Sitruuna-omenapiirakka

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen		12g	4.5kcal	0g	1g	0g	0.2g
Täysjyvävehnäjauho (Sunnuntai), annos 50g		4.2g	13kcal	0.7g	2.3g	0.1g	0.6g
Jogurtti, mansikka-vanilja, rasvaton (Valio) 200g, 2dl		14g	5.6kcal	0.5g	0.9g	0g	0g
Perunajauho / -suurimo perunatärkkelys		1.4g	4.7kcal	0g	1.2g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	63g	56kcal	2.4g	10.8g	0.2g	1.6g
	Valittu annoskoko	32g	28kcal	1.2g	5.4g	0.1g	0.8g
	Annoskoko puolitettuna	16g	14kcal	0.6g	2.7g	0.1g	0.4g
	Arvot/100g	100g	89kcal	3.8g	17.1g	0.3g	2.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu