Omenaiset mantelileipäset

2 kananmunaa
1 dl talouspiimää 2.5%

1 dl mantelijauhe vaalea
1 dl mantelijauho luomu kuitupitoinen
½ dl herajauhe (kukkura mitta 20g)
1 rkl emmervehnäjauho
1 rkl pellavansiemen
1 rkl seesaminsiemen kuorittu
1 rkl Fibrex
1 rkl Pofiber
2 tl leivinjauhe

180 g juustoraaste Oltermanni täytel.

1 omena raastettu kuorineen

Vatkaa munat ja piimä sekaisin, lisää keskenään sekoitetut kuivat aineet (jauheet ja siemenet), sekoita, lisää lopuksi omena- ja juustoraaste.

Anna jauheiden turvota uuninlämpiämisen aika.

Jaa lusikalla leivinpaperille 9 kakkaraksi.

225 °C n. 15 min

Makrot / kpl (n. 70 g)
P 12 g
H 4 g
R 13 g
K 3.1g

Vehnäjauhon voi jättää pois ja näppituntumalla lisätä jottain muuta noista muista aineksista.

Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 72 grammaa

Qluu
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 5.1g7.2kcal0.6g0g0.5g0g
Piimä AB Acidophilus Valio4.9g2.6kcal0.2g0.2g0.1g0g
Oltermanni täyteläinen (Valio), annos 20g8.8g35kcal2g0g2.9g0g
Omena, kotimainen, keskiarvo, kuorineen 4.6g1.6kcal0g0.3g0g0.1g
Proteiinijauhe (whey max 100) (Finnmax), annos 30g1g3.8kcal0.7g0.1g0.1g0g
Durum vetemjöl (Kungsörnen)0.6g2kcal0.1g0.4g0g0g
Suomalaisia luomu pellavansiemeniä (Sini-pellava), annos 10g0.5g2.9kcal0.1g0.2g0.2g0.1g
Seesaminsiemen kuoreton (Gogreen)0.5g2.9kcal0.1g0g0.3g0.1g
Mantelijauhe (Pirkka), annos 100g2.4g15kcal0.5g0.2g1.3g0g
Mantelijauhe luomu (Kookosravinto), annos 100g2.4g6.9kcal0.9g0.2g0.3g0.7g
Fibrex sokerijuurikaskuitu hiutale0.3g0.2kcal0g0g0g0.2g
Pofiber, perunakuitujauhe, Semper, 5g0.2g0.1kcal0g0g0g0.1g
Leivinjauhe 0.3g0.5kcal0g0.1g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana63g161kcal10.4g3.4g11.4g2.6g
Valittu annoskoko32g80kcal5.2g1.7g5.7g1.3g
Annoskoko puolitettuna16g40kcal2.6g0.9g2.9g0.7g
Arvot/100g100g254kcal16.5g5.4g18g4.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=259111