AH pikaohukaiset tupla
5 kananmunaa, 200 g creme fraiche, 20 g kookoshiutale.
Kookosöljyä paistamiseen 38 g.
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 56 grammaa
Tinge
Kookosöljyä paistamiseen 38 g.
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 56 grammaa
Tinge
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 16g | 22kcal | 1.9g | 0g | 1.6g | 0g | |
| Creme fraiche, ranskankerma, rasvaa 15-18 % | 12g | 22kcal | 0.2g | 0.4g | 2.1g | 0g | |
| Kookosjauhe (Wokn roll), annos 160g | 1.2g | 7.8kcal | 0g | 0.6g | 0.6g | 0g | |
| Kookosöljy kylmäpuristettu (Biona organic), annos 5g | 2.4g | 20kcal | 0g | 0g | 2.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 63g | 144kcal | 4.2g | 2g | 13.4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 32g | 72kcal | 2.1g | 1g | 6.7g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 16g | 36kcal | 1.1g | 0.5g | 3.4g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 228kcal | 6.7g | 3.2g | 21.3g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu