Tonnikalapiirakka (Mailon)

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Maustamaton rasvaton rahka (Rainbow), annos 250g		6.8g	4.8kcal	0.8g	0.3g	0g	0g
Ruokakerma kevyt 4% (Rainbow), annos 200g		5.5g	3.3kcal	0g	0.3g	0.2g	0g
Kananmuna kuoreton		4.5g	6.4kcal	0.6g	0g	0.5g	0g
Tumma täysjyväriisijauho (Viljatuote), annos 100g		2.5g	8.5kcal	0.2g	1.8g	0.1g	0.1g
Kookosjauho cocos (Aman prana), annos 10g		0.8g	1.5kcal	0.2g	0g	0.1g	0.5g
Psyllium ravintokuitu (Finax), annos 5g		0.1g	0kcal	0g	0g	0g	0.1g
Leivinjauhe		0.3g	0.5kcal	0g	0.1g	0g	0g
Tonnikala, Rainbow (vedessä)		7.7g	8.4kcal	1.8g	0g	0.1g	0g
Kevätsipuli 100g (Kotimainen), annos 100g		1.4g	0.4kcal	0g	0.1g	0g	0g
Salaattijuustokuutiot 5% (Rainbow), annos 150g		1.9g	2.9kcal	0.4g	0g	0.1g	0g
	Annoskoko tuplana	63g	73kcal	8g	5.2g	2.2g	1.4g
	Valittu annoskoko	32g	37kcal	4g	2.6g	1.1g	0.7g
	Annoskoko puolitettuna	16g	18kcal	2g	1.3g	0.6g	0.4g
	Arvot/100g	100g	117kcal	12.7g	8.3g	3.5g	2.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu