Jyväsekoitus

252 g Sesaminsiemen kuorittu gogreen
252 g auringonkukansiemeniä
252 g pellavansiemeniä glut.

252 g Myllyn Paras 3-viljan leseseos
252 g maapähkinät

Sekoita kaikki ainekset sekaisin ja käytä jugurtin, viilin tms. kanssa

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 126 grammaa

Ropelli65
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kuorettomia seesaminsiemeniä (Gogreen), annos 20g6.3g37kcal1.6g0.6g3.5g0.8g
Auringonkukansiemeniä, kuorittuja (Risetti), annos 500g6.3g36kcal1.4g1.2g3.1g0.4g
Elixi pellavansiemenet (Elixi oil oy), annos 8g6.3g29kcal1.2g0.1g2.6g1.7g
Kuidukas, kolmen viljan leseseos (Myllyn paras)6.3g16kcal1g2.1g0.4g1.9g
Maapähkinät6.3g34kcal1.9g0.5g2.7g1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana63g304kcal14.2g9g24.6g11.6g
Valittu annoskoko32g152kcal7.1g4.5g12.3g5.8g
Annoskoko puolitettuna16g76kcal3.6g2.3g6.2g2.9g
Arvot/100g100g482kcal22.5g14.3g39g18.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=381901