Pähkinäsiemenleipä
Putooko sanoi...
Maukasta, terveellistä, mutta kaloripitoista...sopii myös vegaaneille, keliaakikoille jne.
sunnuntai 10.11.2013 klo 00:51
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Manteli | 5.5g | 34kcal | 1.3g | 0.4g | 3g | 0.4g | |
| Hasselpähkinä | 5.5g | 36kcal | 0.8g | 0.2g | 3.4g | 1g | |
| Auringonkukansiemen | 5.5g | 33kcal | 1.3g | 0.7g | 2.7g | 0.3g | |
| Seesaminsiemen kuorimaton (Go green), annos 5g | 5.5g | 32kcal | 1g | 1.3g | 2.7g | 0.7g | |
| Pellavansiemeniä (Pellavainen), annos 10g | 5.5g | 25kcal | 1.1g | 0.1g | 2.3g | 1.5g | |
| Psyllium, luomu (Urtekram), annos 100g | 1.1g | 2kcal | 0g | 0g | 0g | 0.9g | |
| Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g | 2.8g | 25kcal | 0g | 0g | 2.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 63g | 373kcal | 11g | 5.4g | 33.8g | 9.6g | |
| Valittu annoskoko | 31g | 186kcal | 5.5g | 2.7g | 16.9g | 4.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 16g | 93kcal | 2.8g | 1.4g | 8.5g | 2.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 594kcal | 17.5g | 8.6g | 53.8g | 15.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu