Pannukakku
4 munaa
1l rasv maito
350g vehnäjauhoja
1 rkl steviaa
30g keiju juoksevaa rasvaa
1 tl suolaa
Vatkaa munat, lisää maito.
Lisää kuivat aineet ja anna turvota n. 30 min.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1615 grammaa
Dacapoo
1l rasv maito
350g vehnäjauhoja
1 rkl steviaa
30g keiju juoksevaa rasvaa
1 tl suolaa
Vatkaa munat, lisää maito.
Lisää kuivat aineet ja anna turvota n. 30 min.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1615 grammaa
Dacapoo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 4.3g | 6.1kcal | 0.5g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 20g | 5.2kcal | 0.6g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Vehnäjauho, sunnuntai | 6.8g | 24kcal | 0.8g | 4.9g | 0.1g | 0.2g | |
| Stevia sweet makeutusjauhe (Hermesetas), annos 0.5g | 0.3g | 0.8kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Rypsiöljyvalmiste (juokseva, keiju) | 0.6g | 4.2kcal | 0g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 63g | 80kcal | 3.8g | 11.4g | 2g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 32g | 40kcal | 1.9g | 5.7g | 1g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 16g | 20kcal | 1g | 2.9g | 0.5g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 128kcal | 6g | 18.1g | 3.2g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu