Mansikka-banaani smoothie

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g		6.2g	2.5kcal	0g	0.5g	0g	0.1g
Jogurtti, maustamaton, rasvaton A+ (Valio) 100g, 1dl		6.2g	2.5kcal	0.3g	0.3g	0g	0g
Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki		7.8g	4.4kcal	0.7g	0.4g	0g	0g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		3.8g	3.2kcal	0g	0.7g	0g	0.1g
Hunaja		0.6g	2.1kcal	0g	0.5g	0g	0g
Vehnälese ´sydänystävä´		0.6g	0.9kcal	0.1g	0.1g	0g	0.3g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		6.2g	2.1kcal	0.2g	0.3g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	63g	35kcal	2.6g	5.6g	0g	1g
	Valittu annoskoko	31g	18kcal	1.3g	2.8g	0g	0.5g
	Annoskoko puolitettuna	16g	9kcal	0.7g	1.4g	0g	0.3g
	Arvot/100g	100g	56kcal	4.1g	8.9g	0g	1.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu