Broilerikastike + parsakaali

Ruskistetaan broilerin palat + paprika+herkkusieniä+valkosipuli.Li
sää tuorejuusto (vaihdellen eri makuja) +kerma.

Tarjoa vaihteeksi pastaa tai parsakaalinkera

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 405 grammaa

Jojo70
AineksetMääräEnergiaPHRK
Pirkka broilerin rintafileepihvi maustamaton10g11kcal2.2g0g0.2g0g
Tuorejuusto, rasvaa 15 %, creme bonjour light 3.9g6.8kcal0.3g0.1g0.6g0g
Kevyt ruokakerma 7% (Flora)3.9g3.3kcal0g0.1g0.3g0g
Valkosipuli 0.1g0.1kcal0g0g0g0g
Parsakaali, keitetty, suolaa 10g3.4kcal0.4g0.2g0g0.2g
Herkkusieniä, viipaloitu (Eldorado), annos 115g2.2g2kcal0g0.1g0g0g
Paprika, punainen2g0.5kcal0g0.1g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana63g53kcal5.8g1.2g2.2g0.4g
Valittu annoskoko32g27kcal2.9g0.6g1.1g0.2g
Annoskoko puolitettuna16g13kcal1.5g0.3g0.6g0.1g
Arvot/100g100g84kcal9.1g1.9g3.5g0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=132611