Banskimutsikkarahka

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Vaniljakastike (Dr.oetker)		8.8g	10kcal	0.3g	1.4g	0.3g	0g
Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g		8.8g	5.3kcal	0.9g	0.4g	0g	0g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		8.8g	7.4kcal	0.1g	1.6g	0g	0.2g
Mustikka 100g		5.3g	1.8kcal	0g	0.3g	0g	0.2g
	Annoskoko tuplana	63g	48kcal	2.6g	7.4g	0.6g	0.8g
	Valittu annoskoko	32g	24kcal	1.3g	3.7g	0.3g	0.4g
	Annoskoko puolitettuna	16g	12kcal	0.7g	1.9g	0.2g	0.2g
	Arvot/100g	100g	76kcal	4.1g	11.7g	0.9g	1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu