Rahkainen aamupala (100g+100g)
100 g rasvaton rahka
100 g mansikka tai mustikka
15 g ohrasuurimoita
10g sokeria (mansikoista tai erikseen)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Happyfeeling
100 g mansikka tai mustikka
15 g ohrasuurimoita
10g sokeria (mansikoista tai erikseen)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Happyfeeling
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka | 14g | 6.5kcal | 0.1g | 1.2g | 0g | 0.3g | |
| Rikottu täysjyvä- ohrasuurimo (Elovena), annos 40g | 2.1g | 7.6kcal | 0.2g | 1.4g | 0g | 0.2g | |
| Sokeri | 1.4g | 5.7kcal | 0g | 1.4g | 0g | 0g | |
| Pehmeä rasvaton maitorahka (Valio), annos 250g | 14g | 8.4kcal | 1.4g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 63g | 56kcal | 3.4g | 9.2g | 0g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 32g | 28kcal | 1.7g | 4.6g | 0g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 16g | 14kcal | 0.9g | 2.3g | 0g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 89kcal | 5.4g | 14.5g | 0g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu