Soilen kinkkukiusaus
Mausteeksi suolaa ja mustapippuria
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 290 grammaa
Soioin
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 290 grammaa
Soioin
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Perunasipulisekoitus (Euro shopper), annos 1000g | 14g | 10kcal | 0.3g | 2.2g | 0g | 0g | |
| Flora kevyt ruoka 7% | 5.5g | 4.6kcal | 0.1g | 0.2g | 0.4g | 0g | |
| Ohuen ohut keittokinkku (Hk), annos 12g | 4.1g | 4.1kcal | 0.7g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 1.6g | 2.1kcal | 0.2g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 6.8g | 2.3kcal | 0.2g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 63g | 46kcal | 3g | 5.4g | 1.2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 32g | 23kcal | 1.5g | 2.7g | 0.6g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 16g | 12kcal | 0.8g | 1.4g | 0.3g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 72kcal | 4.7g | 8.5g | 1.9g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu