Karpitsa-light-pohja
Ainekset sekaisin ja uunin 200 asteeseen reiluksi kymmeneksi minuutiksi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 580 grammaa
Pkla
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 580 grammaa
Pkla
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pehmeä rasvaton maitorahka (Valio), annos 250g | 14g | 8.2kcal | 1.4g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 7.2g | 9kcal | 0.8g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 0.7g | 1.8kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.3g | |
| Ruisjauho Pirkka | 1.6g | 5kcal | 0.2g | 1g | 0g | 0.2g | |
| Leivinjauhe | 0.3g | 0.5kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Valio kevyempi pizzajuusto 17% | 8.2g | 23kcal | 2.5g | 0g | 1.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 63g | 96kcal | 10g | 3.6g | 4g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 32g | 48kcal | 5g | 1.8g | 2g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 16g | 24kcal | 2.5g | 0.9g | 1g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 151kcal | 15.8g | 5.7g | 6.3g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu