Kana-sieni-pinaatisekoitus

Paista kana pannulla, mausta mielesi mukaan.

(Itse käytin suolaa, musta- ja valkopippuria) Lisää sienet kun kanat melkein kypsiä.

Lisää purjo ja viimeiseksi pinaatti.

Sekoittele kunnes pinaatit sulaneet ja anna olla hetken pannulla.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 145 grammaa

Sandy0
AineksetMääräEnergiaPHRK
Fileesuikale naturel (Atria), annos 100g16g16kcal3.1g0.2g0.3g0g
Herkkusieni viipaloitu (Pirkka), annos 170g5.5g0.8kcal0.1g0g0g0g
Pinaattipakaste 150g8.2g1.1kcal0.2g0g0g0.1g
Purjosipuli 1.6g0.4kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana63g37kcal6.8g0.4g0.6g0.2g
Valittu annoskoko32g19kcal3.4g0.2g0.3g0.1g
Annoskoko puolitettuna16g9kcal1.7g0.1g0.2g0.1g
Arvot/100g100g59kcal10.7g0.6g0.9g0.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=429746