Smetanakaalivuoka

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kaali, valkokaali		16g	3.3kcal	0.2g	0.5g	0g	0.3g
Luomu naudan paistijauheliha (Pajuniemi), annos 150g		9g	12kcal	1.1g	0g	0.5g	0g
Smetana		4.7g	18kcal	0.1g	0.1g	2g	0g
castello blue, sinihomejuusto		1.5g	6.3kcal	0.2g	0g	0.6g	0g
Seesamin siemen luomu (Aduki), annos 100g		0.6g	2.4kcal	0.1g	0g	0.2g	0.2g
	Annoskoko tuplana	63g	85kcal	3.4g	1.2g	6.6g	1g
	Valittu annoskoko	32g	42kcal	1.7g	0.6g	3.3g	0.5g
	Annoskoko puolitettuna	16g	21kcal	0.9g	0.3g	1.7g	0.3g
	Arvot/100g	100g	133kcal	5.4g	1.9g	10.4g	1.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu