Hanna-Leenan puolukkarahka

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Maitorahka pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 100g		16g	9kcal	1.6g	0.7g	0g	0g
Puolukka		7.8g	3kcal	0g	0.5g	0g	0.2g
Mild&creamy soijajogurtti, vanilja (Alpro), annos 100g		7.8g	6.1kcal	0.3g	0.7g	0.2g	0g
Sokeri		0.5g	1.9kcal	0g	0.5g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	63g	41kcal	3.8g	4.8g	0.4g	0.4g
	Valittu annoskoko	32g	20kcal	1.9g	2.4g	0.2g	0.2g
	Annoskoko puolitettuna	16g	10kcal	1g	1.2g	0.1g	0.1g
	Arvot/100g	100g	64kcal	6g	7.6g	0.6g	0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu