Luumu-piparkakku-rahka

Luumu-piparkakkurahka
12.11.2008 20:39 | Fit. fi
4–6 annosta

2 dl vaahtoutuvaa vaniljakastiketta
1 prk maitorahkaa
1 tl piparkakkumaustetta
125 g kivettömiä kuivattuja luumuja
2 täysjyväpiparkakkua

1. Vaahdota vaniljakastike.

2. Sekoita joukkoon rahka ja piparkakkumauste.

3. Leikkaa luumut saksilla pieniksi paloiksi ja lisää rahkaseokseen.

Sekoita tasaiseksi ja anna jäähtyä viileässä ennen tarjoilua.

4. Jaa rahka annoskulhoihin.

Murenna piparit ja ripottele piparimurua annosten päälle.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 127 grammaa

Carin
AineksetMääräEnergiaPHRK
Luumu kivetön, kuivattu 6.2g13kcal0.3g2.3g0.1g0.5g
Piparkakku ruskea 0.6g2.4kcal0g0.3g0.1g0g
Maitorahka, maustamaton hyla 0,3% (Valio) 250 g13g8.1kcal1.4g0.5g0g0g
Vaniljakastike (Flora vanilla 250ml)13g24kcal0.6g2g1.5g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana64g94kcal4.6g10.2g3.4g1g
Valittu annoskoko32g47kcal2.3g5.1g1.7g0.5g
Annoskoko puolitettuna16g24kcal1.2g2.6g0.9g0.3g
Arvot/100g100g148kcal7.2g16g5.3g1.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=94572