HK Kastike
Sekasin vaan
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 113 grammaa
Yang
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 113 grammaa
Yang
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| HK sininen lenkki(annos 145g) | 16g | 36kcal | 1.6g | 1g | 2.8g | 0g | |
| Kevytkerma 4% (Rainbow), annos 200g | 14g | 8.5kcal | 0.1g | 0.7g | 0.6g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 2.1g | 7.3kcal | 0.2g | 1.5g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 63g | 103kcal | 3.8g | 6.4g | 6.8g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 32g | 52kcal | 1.9g | 3.2g | 3.4g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 16g | 26kcal | 1g | 1.6g | 1.7g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 163kcal | 6g | 10.1g | 10.7g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu