Lohkoperunat
Perunat lohkoiksi vuokaan, öljy ja mausteet päälle, sekoita.
Uunissa 200C n.60-80 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 170 grammaa
Ator
Uunissa 200C n.60-80 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 170 grammaa
Ator
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, punnittu kuorineen | 31g | 20kcal | 0.5g | 4g | 0.1g | 0.3g | |
| Rypsiöljy | 1.3g | 12kcal | 0g | 0g | 1.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 64g | 63kcal | 1g | 8g | 2.8g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 32g | 31kcal | 0.5g | 4g | 1.4g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 16g | 16kcal | 0.3g | 2g | 0.7g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 98kcal | 1.6g | 12.5g | 4.4g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu