Voimasmoothie
Mausta kanelilla, vaniljalla ja esim.
tuoreella mintulla makusi mukaan ja nauti heti!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 340 grammaa
Johasepp2
tuoreella mintulla makusi mukaan ja nauti heti!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 340 grammaa
Johasepp2
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Avocado, 1kpl n.180g | 7.5g | 14kcal | 0.2g | 0.1g | 1.5g | 0.2g | |
| Puolukka | 3.8g | 1.5kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Maitorahka (Milbona) 250 g purkki | 14g | 10kcal | 1.7g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Total jogurtti | 4.7g | 6.1kcal | 0.3g | 0.1g | 0.5g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 1.9g | 1.6kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 64g | 66kcal | 4.4g | 2.6g | 4g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 32g | 33kcal | 2.2g | 1.3g | 2g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 16g | 16kcal | 1.1g | 0.7g | 1g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 103kcal | 6.9g | 4.1g | 6.3g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu