Takamaan pannuleipä
TAttari-KAura-MAissi...
Gluteeniton
Jauhot sekaisin, nesteet joukkoon, mausteita maun mukaan.
Öljytylle pikku valurautapannulle, ja uuniin, 200C, 25 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 51 grammaa
Anttut
Gluteeniton
Jauhot sekaisin, nesteet joukkoon, mausteita maun mukaan.
Öljytylle pikku valurautapannulle, ja uuniin, 200C, 25 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 51 grammaa
Anttut
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tattarijauho, Myllynparas | 3.1g | 11kcal | 0.4g | 2.1g | 0.1g | 0.2g | |
| Kaurajauho | 3.1g | 12kcal | 0.5g | 1.8g | 0.2g | 0.3g | |
| Maissijauho, hienoksi jauhettu | 3.1g | 12kcal | 0.2g | 2.6g | 0g | 0.1g | |
| Kananmuna kuoreton | 5.7g | 8.2kcal | 0.7g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Oliiviöljy | 0.9g | 8.3kcal | 0g | 0g | 0.9g | 0g | |
| Maustamaton jogurtti, Rainbow, rasvaton | 10g | 4.2kcal | 0.5g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 4.7g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Leivinjauhe | 0.8g | 1.4kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 64g | 112kcal | 4.6g | 14.6g | 3.6g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 32g | 56kcal | 2.3g | 7.3g | 1.8g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 16g | 28kcal | 1.2g | 3.7g | 0.9g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 177kcal | 7.2g | 23g | 5.7g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu