Tonnikalakurpitsa piirakka
Valmista pohja.
Lisää tomaattimurska.
Raastettu porkkana, tonnikala ja kurpisapalat.
Päälle vielä juustoraaste.
Paista 200 asteessa n 15-20 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 102 grammaa
Pakkasukko
Lisää tomaattimurska.
Raastettu porkkana, tonnikala ja kurpisapalat.
Päälle vielä juustoraaste.
Paista 200 asteessa n 15-20 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 102 grammaa
Pakkasukko
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kurpitsa | 3.1g | 0.5kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 2.9g | 0.8kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Tomaattimurska, Pirkka, 500g | 4.5g | 1.6kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Tonnikala vedessä, rainbow | 6.2g | 6.2kcal | 1.2g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Voi | 4.5g | 32kcal | 0.1g | 0g | 3.6g | 0g | |
| Talkkunajauho, sisältää ohraa | 1.6g | 4.9kcal | 0.1g | 0.9g | 0g | 0.2g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 5.8g | 20kcal | 0.6g | 4.1g | 0.1g | 0.2g | |
| Leivinjauhe | 0.2g | 0.4kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Juustoraaste, emmental, Ingman, 150 | 3.1g | 12kcal | 0.9g | 0g | 0.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 64g | 158kcal | 6g | 11.4g | 9.4g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 32g | 79kcal | 3g | 5.7g | 4.7g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 16g | 39kcal | 1.5g | 2.9g | 2.4g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 247kcal | 9.4g | 17.9g | 14.7g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu