Helmielinan banaani-proteiiniletut

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		11g	10kcal	0.1g	2.1g	0g	0.2g
Kaurahiutale		1.9g	7kcal	0.3g	1.1g	0.1g	0.2g
Mantelijauhe (Meira), annos 80g		3.8g	23kcal	0.9g	0.2g	2g	0g
Kananmuna kuoreton		10g	15kcal	1.3g	0g	1.1g	0g
Vesi		4.7g	0kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	64g	107kcal	5.2g	6.8g	6.4g	0.8g
	Valittu annoskoko	32g	54kcal	2.6g	3.4g	3.2g	0.4g
	Annoskoko puolitettuna	16g	27kcal	1.3g	1.7g	1.6g	0.2g
	Arvot/100g	100g	168kcal	8.1g	10.6g	10g	1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu