Pastapesto salaatti
Paista kanat oliiviöljyssä, keitä pasta.
Viipaloi sipuli ja sekoita kaikki aineet keskenään.
Anna kylmetä (jos maltat) ja maustua.
Herkuttele!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1364 grammaa
Deidre
Viipaloi sipuli ja sekoita kaikki aineet keskenään.
Anna kylmetä (jos maltat) ja maustua.
Herkuttele!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1364 grammaa
Deidre
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Fusilli tumma pasta (Torino), annos 100g | 12g | 41kcal | 1.9g | 7.5g | 0.3g | 0.7g | |
| Viipaloitu vihreä oliivi, Rainbow | 2.7g | 4.6kcal | 0g | 0.1g | 0.5g | 0g | |
| Pesto Genovese (Rainbow), annos 10g | 2.2g | 8.9kcal | 0.1g | 0.1g | 0.9g | 0g | |
| Tomaatti, aurinkokuivattu, öljyssä | 3.2g | 7.2kcal | 0.2g | 0.6g | 0.4g | 0.2g | |
| Felita,salaattijuusto (Juustoportti), annos 50g | 3.5g | 5.2kcal | 0.8g | 0.1g | 0.2g | 0g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 1.3g | 0.3kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Kanan fileesuikale (naturell, Atria), 100g | 7g | 7.7kcal | 1.6g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Oliiviöljy | 0.3g | 2.9kcal | 0g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 64g | 156kcal | 9.2g | 17g | 5.4g | 1.8g | |
| Valittu annoskoko | 32g | 78kcal | 4.6g | 8.5g | 2.7g | 0.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 16g | 39kcal | 2.3g | 4.3g | 1.4g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 244kcal | 14.4g | 26.6g | 8.5g | 2.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu