Bataatti-porkkanasosekeitto
Keitä kasvikset kuutioina, soseuta omalla liemellä lisää jugurttia ja soseuta kuohkeaksi
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 248 grammaa
Satasatu
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 248 grammaa
Satasatu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana, keitetty, suolaa | 71g | 23kcal | 0.4g | 4g | 0.1g | 1.8g | |
| Bataatti, kuorittu, keitetty, suolaa | 140g | 113kcal | 2.2g | 23.4g | 0.1g | 4.2g | |
| Sipuli (kuorittu) | 47g | 13kcal | 0.6g | 2.2g | 0.1g | 0.8g | |
| Valkosipuli | 3g | 3.2kcal | 0.2g | 0.5g | 0g | 0.1g | |
| Luonnonjogurtti, rasvaton 0,5% (Ingman) | 50g | 20kcal | 2g | 2.6g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 620g | 344kcal | 10.8g | 65.4g | 1g | 13.8g | |
| Valittu annoskoko | 310g | 172kcal | 5.4g | 32.7g | 0.5g | 6.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 155g | 86kcal | 2.7g | 16.4g | 0.3g | 3.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 56kcal | 1.7g | 10.5g | 0.2g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu