Tonnikalapasta
Viipaloi sipuli ja kuullota öljyssä.
Lisää mausteet, tomaattipyree ja kerma.
Hauduta n. 5 min.
Lisää kuutioitu feta ja tonnikala.
Kuumenna kiehuvaksi.
Tarjoa pastan ja raikkaan salaatin kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 124 grammaa
Pox
Lisää mausteet, tomaattipyree ja kerma.
Hauduta n. 5 min.
Lisää kuutioitu feta ja tonnikala.
Kuumenna kiehuvaksi.
Tarjoa pastan ja raikkaan salaatin kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 124 grammaa
Pox
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli, paistettu | 31g | 32kcal | 0.4g | 1.5g | 2.6g | 0.5g | |
| Suola, annos 3g | 1.6g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tomaattisose tomaattipyree | 28g | 21kcal | 1.3g | 3.6g | 0.1g | 0.3g | |
| Kerma (Flora kevyt ja paksu 4 %), annos 100g | 156g | 94kcal | 1.6g | 7g | 6.2g | 0.9g | |
| Tonnikalaa paloina vedessä (Rainbow) (185g) | 90g | 99kcal | 22.6g | 0g | 0.9g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 3.1g | 28kcal | 0g | 0g | 3.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 620g | 547kcal | 51.8g | 24.2g | 25.8g | 3.4g | |
| Valittu annoskoko | 310g | 274kcal | 25.9g | 12.1g | 12.9g | 1.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 155g | 137kcal | 13g | 6.1g | 6.5g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 88kcal | 8.4g | 3.9g | 4.2g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu