Nyppy sanoi...
Kevennä käyttämällä rasvatonta maitoa ja juustoraastetta vähemmän, n. 200 g.
perjantai 22.08.2014 klo 20:50
Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Voi 60% rasvaa | 38g | 204kcal | 0.3g | 0.2g | 22.9g | 0g | |
Vehnäjauho puolikarkea | 37g | 126kcal | 3.7g | 25.6g | 0.4g | 1.3g | |
Vesi | 9g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
Kananmuna, Kokki Kultamuna 58g/kpl | 87g | 114kcal | 11.3g | 0.4g | 7.5g | 0g | |
Juustoraaste kevyt emmental (Ingman), annos 150g | 38g | 109kcal | 12.4g | 0.5g | 6.4g | 0g | |
Palvikinkku HK 3% | 38g | 38kcal | 6.8g | 0.2g | 1.1g | 0g | |
Maito, Kevyt | 50g | 23kcal | 1.6g | 2.4g | 0.7g | 0g | |
Paprika, punainen | 15g | 3.9kcal | 0.1g | 0.7g | 0.1g | 0.3g | |
Annoskoko tuplana | 621g | 1234kcal | 72.4g | 60g | 78.2g | 3.2g | |
Valittu annoskoko | 311g | 617kcal | 36.2g | 30g | 39.1g | 1.6g | |
Annoskoko puolitettuna | 155g | 309kcal | 18.1g | 15g | 19.6g | 0.8g | |
Arvot/100g | 100g | 199kcal | 11.7g | 9.7g | 12.6g | 0.5g |