Jauhelihakastike
Pilko kasvikset, paista jauheliha ja kuullota kasvikset.
Lisää tomaattimurska ja mausteita sekä vettä.
Anna hautua reilun aikaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 207 grammaa
Anyadell
Lisää tomaattimurska ja mausteita sekä vettä.
Anna hautua reilun aikaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 207 grammaa
Anyadell
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 66g | 110kcal | 12.6g | 0g | 6.6g | 0g | |
| Tomaattimurska valkosip. (rainbow) | 129g | 52kcal | 1.4g | 9.3g | 0.6g | 1.8g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 10g | 1.8kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Paprika, punainen | 26g | 6.6kcal | 0.2g | 1.2g | 0.1g | 0.5g | |
| Sipuli (kuorittu) | 47g | 13kcal | 0.6g | 2.2g | 0.1g | 0.8g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 11g | 2.9kcal | 0.1g | 0.6g | 0g | 0.3g | |
| Valkosipuli | 4.5g | 4.9kcal | 0.4g | 0.7g | 0g | 0.1g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 8.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy | 10g | 86kcal | 0g | 0g | 9.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 621g | 553kcal | 30.8g | 28.4g | 34.4g | 7.2g | |
| Valittu annoskoko | 311g | 277kcal | 15.4g | 14.2g | 17.2g | 3.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 155g | 138kcal | 7.7g | 7.1g | 8.6g | 1.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 89kcal | 5g | 4.6g | 5.5g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu