Parsakaali-kukkakaalijuustopaistos
1 pss parsista
1 pss kukkista
voita n. 45 g paistoon
koskenlaskijaa palanen
suolaa mausteeksi.
keitä tilkassa vettä kaalit ja hauduta 5 min. Anna niiden paistua ja lisää koskenlaskijaa sekaan.
Maistuvaa mm. kalan, lihan ja raejuuston kera.
Mun herkkuani on.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 276 grammaa
Tottuli
1 pss kukkista
voita n. 45 g paistoon
koskenlaskijaa palanen
suolaa mausteeksi.
keitä tilkassa vettä kaalit ja hauduta 5 min. Anna niiden paistua ja lisää koskenlaskijaa sekaan.
Maistuvaa mm. kalan, lihan ja raejuuston kera.
Mun herkkuani on.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 276 grammaa
Tottuli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Parsakaali, pakaste, Apetit | 113g | 24kcal | 3.7g | 2.1g | 0g | 2.8g | |
| Kukkakaali, pakaste, Apetit | 141g | 24kcal | 2.3g | 3.1g | 0.3g | 2.7g | |
| Voi | 25g | 184kcal | 0.3g | 0.1g | 20.6g | 0g | |
| Koskenlaskija perinteinen (Valio), annos 83.3g | 32g | 88kcal | 6g | 0g | 6.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 621g | 640kcal | 24.6g | 10.6g | 55.6g | 11g | |
| Valittu annoskoko | 311g | 320kcal | 12.3g | 5.3g | 27.8g | 5.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 155g | 160kcal | 6.2g | 2.7g | 13.9g | 2.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 103kcal | 4g | 1.7g | 9g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu