Lämpimät tonnikalaleivät
Eli ainekset paahtoleivän päälle, ja mikroon 
Valkopippuria vähän myös!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 138 grammaa
Inkalilja
Valkopippuria vähän myös!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 138 grammaa
Inkalilja
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paahtoleipä kaura (Reilu) (Oululainen), annos 35g | 79g | 68kcal | 2.8g | 11.9g | 0.9g | 1.7g | |
| Tonnikalapalat vedessä, Pirkka | 85g | 93kcal | 21.2g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Arla kermajuusto 17 %, 2 viip. | 34g | 95kcal | 10.2g | 0.5g | 5.8g | 0g | |
| Paprika, punainen | 23g | 5.8kcal | 0.2g | 1g | 0.1g | 0.5g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 28g | 5.7kcal | 0.2g | 1.1g | 0.1g | 0.4g | |
| Ananaspalat (Euroshopper), annos 100g | 45g | 26kcal | 0.1g | 6.3g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 17g | 4.6kcal | 0.2g | 0.8g | 0g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 621g | 595kcal | 69.8g | 43.2g | 15.4g | 5.8g | |
| Valittu annoskoko | 311g | 298kcal | 34.9g | 21.6g | 7.7g | 2.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 155g | 149kcal | 17.5g | 10.8g | 3.9g | 1.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 96kcal | 11.2g | 7g | 2.5g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu