Chili con carne (evo 1)

Kuullota sipul voi-öljyseoksessa, lisää jauheliha ja ruskista.

Lisää puristettu valkosipuli, pavut, maissi, n. 1 dl vettä ja loraus (~1 dl) ketsuppia.

Anna hautua.

Mausta maun mukaan chilikastikkeella, merisuolalla, mustapippurilla, timjamilla, paprikalla ja chilijauheella.

Maista välillä suola/tulisuus! Tarjoile riisin tai perunoiden kanssa raikkaan salaatin kera.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 207 grammaa

Mjnen
AineksetMääräEnergiaPHRK
Paprikajauhe 0.1g0.3kcal0g0g0g0g
Hot chili sauce (Heinz), annos 20g5g5.4kcal0.1g1.3g0g0g
Mustapippuri 0.1g0.3kcal0g0g0g0g
Timjami 0.1g0.3kcal0g0g0g0g
Valkosipuli 7.5g8.1kcal0.6g1.2g0g0.2g
Makea Maissi (Rainbow)50g45kcal1.6g7.9g0.9g1.8g
Tomato Ketchup (Heinz), annos 25g15g11kcal0.1g3.6g0g0g
Valkoinen papu tomaattikastikkeessa 104g91kcal5.3g12g1.2g5.2g
Sipuli 20g6.1kcal0.3g1g0g0.3g
Jauheliha, kevyt, 10% (Atria), annos 400g100g170kcal19g0g10g0g
Voi 60% rasvaa 5g27kcal0g0g3.1g0g
Ruokaöljy keskiarvo 3.8g33kcal0g0g3.8g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana621g798kcal54g54g38g15g
Valittu annoskoko310g399kcal27g27g19g7.5g
Annoskoko puolitettuna155g200kcal13.5g13.5g9.5g3.8g
Arvot/100g100g129kcal8.7g8.7g6.1g2.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=181115