Karpit tonnikalapihvit
Sekoita ainekset keskenään ja paista pannulla mielellään voissa 0 
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 138 grammaa
Kenya
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 138 grammaa
Kenya
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala, Eldorado (paloja vedessä) | 94g | 109kcal | 24g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Tonnikala tomaattikastikkeessa. Rainbow[annos185g] | 135g | 162kcal | 16.2g | 2.7g | 9.5g | 0g | |
| Oltermanni, perinteinen | 34g | 122kcal | 8.5g | 0g | 9.8g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 42g | 60kcal | 5.3g | 0.1g | 4.3g | 0g | |
| Fiber husk (1rkl=10g) | 5.3g | 0.5kcal | 0.1g | 0g | 0g | 4.5g | |
| Annoskoko tuplana | 621g | 908kcal | 108.2g | 5.6g | 48.8g | 9g | |
| Valittu annoskoko | 311g | 454kcal | 54.1g | 2.8g | 24.4g | 4.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 155g | 227kcal | 27.1g | 1.4g | 12.2g | 2.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 146kcal | 17.4g | 0.9g | 7.9g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu