PaukkuMaissin kesäsalaatti
Paahda puoliksi leikattuja miniluumutomaatteja grillivastuksen alla uunissa noin 5-10 minuuttia.
Levittele salaatista ja rucolasta peti tarjoiluastiaan ja levitä päälle jäähtyneet tomaatit, parmesan -juusto lastuina ja avocado kuutioina tai viipaleina.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 276 grammaa
Paukkumaissi
Levittele salaatista ja rucolasta peti tarjoiluastiaan ja levitä päälle jäähtyneet tomaatit, parmesan -juusto lastuina ja avocado kuutioina tai viipaleina.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 276 grammaa
Paukkumaissi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Miniluumutomaatti, annos 250g | 70g | 14kcal | 0.4g | 2.3g | 0.2g | 0g | |
| Parmesanjuusto (Fiorucci), annos 10g | 29g | 114kcal | 9.7g | 0g | 8.3g | 0g | |
| Rucola, sinappikaali (), annos 20g | 42g | 11kcal | 1.1g | 1.6g | 0.2g | 0.7g | |
| Jääsalaatti (pussissa) (Järvikylä), annos 50g | 56g | 6.2kcal | 0.6g | 0.6g | 0.1g | 0.7g | |
| Avocado ilman kuoria ja kivetön | 113g | 208kcal | 2.9g | 0.9g | 21.8g | 7.5g | |
| Annoskoko tuplana | 621g | 705kcal | 29.4g | 10.8g | 61.2g | 17.8g | |
| Valittu annoskoko | 311g | 352kcal | 14.7g | 5.4g | 30.6g | 8.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 155g | 176kcal | 7.4g | 2.7g | 15.3g | 4.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 114kcal | 4.7g | 1.7g | 9.9g | 2.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu