Munakas
Munia 3 kpl
Sipuli 1
pippurikinkku 2 siivua
meetwursti 1 siivu
juusto 5 siivua
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 276 grammaa
Makaro
Sipuli 1
pippurikinkku 2 siivua
meetwursti 1 siivu
juusto 5 siivua
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 276 grammaa
Makaro
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanamuna, paistettu | 186g | 409kcal | 24.3g | 0.9g | 34.5g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 63g | 17kcal | 0.8g | 3g | 0.1g | 1.1g | |
| Pippurikinkku (Saarioinen), annos 200g | 11g | 14kcal | 2g | 0.1g | 0.4g | 0g | |
| Meetwursti pouttu,1 siivu 5g | 5.6g | 24kcal | 1.2g | 0g | 2g | 0g | |
| Arkijuusto viipale (Valio), annos 5g | 45g | 149kcal | 12.1g | 0g | 10.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 621g | 1222kcal | 80.8g | 8g | 95.6g | 2.2g | |
| Valittu annoskoko | 311g | 611kcal | 40.4g | 4g | 47.8g | 1.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 155g | 306kcal | 20.2g | 2g | 23.9g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 197kcal | 13g | 1.3g | 15.4g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu