Kanawokki
Mausteeksi curry-mausteita (punainen, vihrea, keltainen) ja tahai-mixia maun mukaan.
Tarvittaessa suolaa.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 355 grammaa
Habanera
Tarvittaessa suolaa.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 355 grammaa
Habanera
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Wokkivihannekset, Rainbow, 450g | 131g | 46kcal | 2.4g | 8.4g | 0.3g | 4.2g | |
| Sipuli (kuorittu) | 35g | 10kcal | 0.5g | 1.7g | 0.1g | 0.6g | |
| Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale (Pouttu), annos 300g | 73g | 77kcal | 11.7g | 1.5g | 2.6g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 4.4g | 39kcal | 0g | 0g | 4.4g | 0g | |
| Makea chilikastike rainbow | 5.8g | 11kcal | 0.1g | 2.6g | 0.1g | 0g | |
| Hot Chili Sauce (Thai kitchen), annos 10g | 2.9g | 3.1kcal | 0g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Nuudeli, keitetty, suolaa | 58g | 77kcal | 2.3g | 14.6g | 0.7g | 0.7g | |
| Annoskoko tuplana | 621g | 524kcal | 34g | 59g | 16.4g | 11g | |
| Valittu annoskoko | 311g | 262kcal | 17g | 29.5g | 8.2g | 5.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 155g | 131kcal | 8.5g | 14.8g | 4.1g | 2.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 84kcal | 5.5g | 9.5g | 2.6g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu