Lounassalaatti, Ciao!

Ainekset sekaisin vaan.

Salaattipohjia on hyvä olla kahta erilaista, esim.

babypinaattia, rucolaa ja tavissalaattia.

Sekaan vielä oliiveja, kaprista, fetaa, saksanpähkinöitä tms. mistä tykkää.

Resepti kopioitu kahvilasta, josta ostan lounassalaatin usein.

Ja on hyvää!!

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa

Healthybody
AineksetMääräEnergiaPHRK
Broilerisuikale, keskiarvo 700g852kcal148.8g0g28g0g
Kirsikkatomaatti, suomalainen500g100kcal3g19g1.5g7g
Kurkku 300g33kcal1.7g4.2g0.3g2.1g
Paprika keltainen 250g75kcal2.4g12.8g0.5g5g
Salaattisekoitus pussissa (Rainbow), annos 100g300g33kcal3g2.4g0.6g0g
Sipuli kuivattu 50g136kcal5.2g17.5g0.8g17.5g
Pinjansiemenet, Parrots50g310kcal14.5g6.5g27.5g1.8g
Maissi jyvät 150g216kcal4.2g38.4g3.6g5.6g
Tomaatti, aurinkokuivattu, öljyssä 200g455kcal10.1g35.1g28.2g11.6g
Oliiviöljy 50g442kcal0g0g50g0g
Ciabatta aurinkokuivattu tomaatti (Rainbow), annos 250g250g650kcal23g115g9.5g2.5g
Mozzarella pallot (Bellezzinis), annos 50g300g798kcal63g4.5g58.5g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana6200g8199kcal557.8g510.8g418g106.2g
Valittu annoskoko3100g4100kcal278.9g255.4g209g53.1g
Annoskoko puolitettuna1550g2050kcal139.5g127.7g104.5g26.6g
Arvot/100g100g132kcal9g8.2g6.7g1.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=294090