Tonnikala-Avocado-salaatti
Salaattia + 100g lihaa/kanaa + puolikas pieni avocado + sweetchili-kastiketta
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 690 grammaa
Lobaana
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 690 grammaa
Lobaana
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.) | 1800g | 234kcal | 12.6g | 37.8g | 3.6g | 12.6g | |
| Tonnikala vedessä | 675g | 705kcal | 151.5g | 0g | 10.1g | 0g | |
| Sweet Chili Sauce, Santa Maria | 68g | 143kcal | 0.3g | 35g | 0.3g | 0g | |
| Avocado, 1kpl n.180g | 563g | 1052kcal | 14.6g | 6.2g | 109.1g | 13.5g | |
| Annoskoko tuplana | 6210g | 4268kcal | 358g | 158g | 246.2g | 52.2g | |
| Valittu annoskoko | 3105g | 2134kcal | 179g | 79g | 123.1g | 26.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1553g | 1067kcal | 89.5g | 39.5g | 61.6g | 13.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 69kcal | 5.8g | 2.5g | 4g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu