Broilerigratiini

-paista broileri, lisää mustapippuria ja curry tahna
-sekoita prk creme bonjouria ja kookoskerma (lorauta kanafoundua maun mukaan)
-pilko sipuli ja valkosipuli
-laita "kaalit" vuokaan ja peitä broilerisuikaleilla
-lisää sipulit vuokaan
-kaada kermaseos vuokaan
-laita uuniin n 30min 200 astetta
-lisää juustoraaste vuuoan päälle ja anna olla noin 15min (tai kunnes juusto on sulanut)

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 222 grammaa

Redreaper
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kanasuikaleet kariniemi1052g1167kcal241.8g0g21g0g
Parsakaali, pakaste, Apetit351g74kcal11.6g6.7g0g8.8g
Kukkakaali, pakaste, Apetit351g60kcal5.6g7.7g0.7g6.7g
Creme Bonjour 15% valkosipuli351g631kcal23.8g13.3g52.6g0g
Juustoraaste x-tra 15 %, annos 100g351g911kcal105.1g7g52.6g0g
Oliiviöljy, extra virgin (Borges)53g472kcal0g0g52g0g
Sipuli (kuorittu)105g28kcal1.4g5g0.2g1.8g
Valkosipuli 6.1g6.6kcal0.5g1g0g0.1g
Rajah Mild Curry Paste (10g)140g201kcal5.5g12.2g14.4g0g
Kookoskerma, kara351g876kcal16.1g4.6g87.6g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana6216g8852kcal822.8g115g562.2g34.8g
Valittu annoskoko3108g4426kcal411.4g57.5g281.1g17.4g
Annoskoko puolitettuna1554g2213kcal205.7g28.8g140.6g8.7g
Arvot/100g100g142kcal13.2g1.9g9g0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=144554