Kanaviilokki
Paista broilrisuikaleet oliiviöljyssä.
Lisää vesi, kanaliemikuutio, curry 4 tl ja sokeri.
Anna kiehua 5 minuuttia.
Sekoita joukkoon ensin sitruunamehu, sitten suuruste ja lopuksi maito.
Tarkista maku ja lisää suolaa jos tarvitsee.
Älä keitä enää.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 111 grammaa
Pakkasukko
Lisää vesi, kanaliemikuutio, curry 4 tl ja sokeri.
Anna kiehua 5 minuuttia.
Sekoita joukkoon ensin sitruunamehu, sitten suuruste ja lopuksi maito.
Tarkista maku ja lisää suolaa jos tarvitsee.
Älä keitä enää.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 111 grammaa
Pakkasukko
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerisuikale (Atria) | 2110g | 1793kcal | 295.3g | 52.7g | 42.2g | 10.5g | |
| Oliiviöljy | 95g | 840kcal | 0g | 0g | 94.9g | 0g | |
| Kanaliemikuutio (Rainbow), annos 11g | 39g | 108kcal | 7.7g | 1.9g | 7.7g | 0.4g | |
| Sokeri | 56g | 228kcal | 0g | 56.2g | 0g | 0g | |
| Sitruunamehu (Limmi) | 246g | 60kcal | 0.5g | 4.3g | 0g | 0g | |
| Maizena vaalea suuruste (Unilever), annos 5g | 352g | 1301kcal | 3.5g | 295.3g | 10.5g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 211g | 70kcal | 7g | 10.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6216g | 8799kcal | 628g | 841.4g | 310.6g | 21.8g | |
| Valittu annoskoko | 3108g | 4399kcal | 314g | 420.7g | 155.3g | 10.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1554g | 2200kcal | 157g | 210.4g | 77.7g | 5.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 142kcal | 10.1g | 13.5g | 5g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu