Tonnikala-juustosalaatti
Pese, pilko, yhdistä.
Ruokaisa ja täyttävä salaatti, ei tarvitse kastiketta!
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 259 grammaa
Mummo39
Ruokaisa ja täyttävä salaatti, ei tarvitse kastiketta!
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 259 grammaa
Mummo39
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala, vedessä, Pirkka, ½ prk | 515g | 515kcal | 118.4g | 0g | 2.6g | 0g | |
| Feta, Arla Apetina 10 % | 343g | 618kcal | 73.8g | 3.4g | 34.3g | 0g | |
| Hunajameloni kuorittu | 1487g | 545kcal | 9.4g | 116g | 1.5g | 11.9g | |
| Oltermanni, perinteinen | 154g | 556kcal | 38.6g | 0g | 44.8g | 0g | |
| Jääsalaatti ruukussa, Pirkka | 257g | 26kcal | 2.8g | 2.1g | 0.5g | 2.6g | |
| Kirsikkatomaatti, suomalainen | 148g | 30kcal | 0.9g | 5.6g | 0.4g | 2.1g | |
| Kananmuna, keitetty | 204g | 291kcal | 25.5g | 0.6g | 20.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6216g | 5159kcal | 538.8g | 255.4g | 210g | 33.2g | |
| Valittu annoskoko | 3108g | 2580kcal | 269.4g | 127.7g | 105g | 16.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1554g | 1290kcal | 134.7g | 63.9g | 52.5g | 8.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 83kcal | 8.7g | 4.1g | 3.4g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu