Chili con carne soijarouheella(veg)
Lisää 4 dl vettä , jauheseos ja pavut sekä tomaattipyree ja soijarouhe ja maissi, keitä n 10 min hiljaisella tlella.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 104 grammaa
Raija1951
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 104 grammaa
Raija1951
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Blå band mix chili con carne mausteseos (Blå band), annos 52g | 26g | 96kcal | 3.1g | 15.3g | 2g | 2.9g | |
| GoGreen kidneypavut, annos 380g | 190g | 181kcal | 15.2g | 26.6g | 1.3g | 15.2g | |
| Tomaattipyree, Pirkka | 23g | 19kcal | 0.8g | 4.3g | 0.2g | 0.2g | |
| Tumma soijarouhe Risetti 300g 1dl/40g | 23g | 65kcal | 11.3g | 7.7g | 0.2g | 3.8g | |
| Pakastemaissi, Kesäpöytä | 50g | 62kcal | 1.5g | 12.8g | 0.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 622g | 843kcal | 63.8g | 133.4g | 8.2g | 44.2g | |
| Valittu annoskoko | 311g | 422kcal | 31.9g | 66.7g | 4.1g | 22.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 211kcal | 16g | 33.4g | 2.1g | 11.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 136kcal | 10.3g | 21.4g | 1.3g | 7.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu