Neppiksen karppi kanavuoka 2
Paista kanat, sipuli ja chili, mausta, laita vuokaan pavut ja parsakaalit sekä kerma että kesäkurpitsa lastus/suikaleet.
Heitä kanapaistos päälle ja ripottele kuorrutteeksi juustoraastetta.
Anna olla uunissa 30-45 min 225 asteessa folion alla --> ota folio pois ja anna juuston "ruskistua"
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 249 grammaa
Neponsson
Heitä kanapaistos päälle ja ripottele kuorrutteeksi juustoraastetta.
Anna olla uunissa 30-45 min 225 asteessa folion alla --> ota folio pois ja anna juuston "ruskistua"
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 249 grammaa
Neponsson
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananpojan paistisuikale maustamaton (Kariniemen), annos 250g | 156g | 232kcal | 29.7g | 0g | 12.5g | 0g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 13g | 91kcal | 0.1g | 0.1g | 10g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 16g | 4.2kcal | 0.2g | 0.8g | 0g | 0.3g | |
| Kesäkurpitsa | 19g | 3.2kcal | 0.1g | 0.5g | 0.1g | 0.1g | |
| Pizzaraaste 23% (X-tra), annos 20g | 16g | 50kcal | 3g | 1.3g | 3.6g | 0g | |
| Vihreä papu/härkäpapu, keitetty | 31g | 11kcal | 0.6g | 1.4g | 0.1g | 0.8g | |
| Parsakaali pakaste Rainbow | 13g | 2.5kcal | 0.4g | 0.3g | 0g | 0.3g | |
| Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % | 31g | 103kcal | 0.6g | 0.9g | 10.9g | 0g | |
| Eldorado sinihomejuusto | 16g | 63kcal | 2.5g | 0.2g | 5.7g | 0g | |
| Sambal oelek (Spice up !), annos 230g | 1.6g | 1kcal | 0.2g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 622g | 1121kcal | 74.8g | 11g | 85.8g | 3g | |
| Valittu annoskoko | 311g | 560kcal | 37.4g | 5.5g | 42.9g | 1.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 280kcal | 18.7g | 2.8g | 21.5g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 180kcal | 12g | 1.8g | 13.8g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu