Porkkanakurpitsasalaatti
Raasta porkkana ja sipuli.
Paloittele suolakurkku.
Sekoita ainekset ja lisää joukkoon valmis kurpitsasalaatti.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 830 grammaa
Senora
Paloittele suolakurkku.
Sekoita ainekset ja lisää joukkoon valmis kurpitsasalaatti.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 830 grammaa
Senora
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana | 150g | 49kcal | 0.9g | 8.3g | 0.3g | 3.8g | |
| Sipuli (kuorittu) | 30g | 8.1kcal | 0.4g | 1.4g | 0.1g | 0.5g | |
| Kurpitsasalaatti (Felix), annos 100g | 75g | 75kcal | 0.4g | 17.3g | 0.1g | 0g | |
| Venäläinen suolakurkku (Marjex), annos 10g | 56g | 6.8kcal | 0.3g | 1.2g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 623g | 278kcal | 4g | 56.4g | 1.2g | 8.6g | |
| Valittu annoskoko | 311g | 139kcal | 2g | 28.2g | 0.6g | 4.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 70kcal | 1g | 14.1g | 0.3g | 2.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 45kcal | 0.6g | 9.1g | 0.2g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu