Kana riisi-ohratto
Paista kana + sipuli pannulla, lisää riisi&ohra ja anna kuullottua hetki.
Lisää mausteet + vesi ja anna hautua hiljalleen 30min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 356 grammaa
Slowloris
Lisää mausteet + vesi ja anna hautua hiljalleen 30min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 356 grammaa
Slowloris
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikaleet pippurinen Atria | 88g | 131kcal | 14g | 2.6g | 6.7g | 0g | |
| Täysjyväriisi | 19g | 62kcal | 1.1g | 13.3g | 0.1g | 1.4g | |
| Ohrasuurimo | 28g | 90kcal | 2.3g | 17.6g | 0.6g | 2.1g | |
| Herne | 22g | 15kcal | 1.1g | 2g | 0.1g | 0.7g | |
| Sipuli (kuorittu) | 44g | 12kcal | 0.6g | 2.1g | 0.1g | 0.7g | |
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 2.2g | 5.7kcal | 0.3g | 0.3g | 0.4g | 0g | |
| Vesi | 110g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 623g | 633kcal | 38.8g | 75.8g | 16g | 9.8g | |
| Valittu annoskoko | 312g | 316kcal | 19.4g | 37.9g | 8g | 4.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 158kcal | 9.7g | 19g | 4g | 2.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 102kcal | 6.2g | 12.2g | 2.6g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu