Coleslaw,hiukka sitä sun tätä
Suikalaoi kasvikset ohuiksi suikaleiksi ja raasta porkkana.
Lisää jogurttiin sitruunanmehua 2 rkl ja suolaa ja pippuria sekä tilliä.
Mahdollisesti hunajaakin.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 208 grammaa
Raija1951
Lisää jogurttiin sitruunanmehua 2 rkl ja suolaa ja pippuria sekä tilliä.
Mahdollisesti hunajaakin.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 208 grammaa
Raija1951
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kiinankaali | 100g | 20kcal | 1.6g | 2.3g | 0.3g | 0.9g | |
| Kurkku | 39g | 4.2kcal | 0.2g | 0.5g | 0g | 0.3g | |
| Suolakurkku viipaleina ( Felix Maku ) | 33g | 17kcal | 0.2g | 4g | 0.1g | 0.2g | |
| Porkkanaraaste 200g | 20g | 5.4kcal | 0.1g | 1.1g | 0g | 0.5g | |
| Total 0% kreikkalainen jogurtti (Fage), annos 170g | 85g | 49kcal | 8.8g | 3.4g | 0g | 0g | |
| Hunaja | 15g | 50kcal | 0.1g | 12.1g | 0g | 0g | |
| Hapankaali | 20g | 5.6kcal | 0.2g | 0.9g | 0g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 623g | 299kcal | 22.4g | 48.6g | 0.8g | 4.6g | |
| Valittu annoskoko | 312g | 150kcal | 11.2g | 24.3g | 0.4g | 2.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 75kcal | 5.6g | 12.2g | 0.2g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 48kcal | 3.6g | 7.8g | 0.1g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu