Kanasallaatti
Krillattu proilerin rintafile kuutioiksi.
Salaattiainekset mukaan.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 554 grammaa
Kuikeli
Salaattiainekset mukaan.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 554 grammaa
Kuikeli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kana | 68g | 127kcal | 13.7g | 0g | 8.1g | 0g | |
| Kiinankaali | 56g | 11kcal | 0.9g | 1.3g | 0.2g | 0.5g | |
| Tomaattimurska | 45g | 13kcal | 0.3g | 2.4g | 0.1g | 0.9g | |
| Kurkku | 56g | 6.1kcal | 0.3g | 0.8g | 0.1g | 0.4g | |
| Hernemaissipaprika Pirkka 200g | 56g | 39kcal | 2.2g | 6.2g | 0.4g | 0g | |
| Piimä, rasvaton (Valio) | 28g | 9kcal | 0.9g | 1.3g | 0g | 0g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 2.2g | 2.3kcal | 0.2g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 623g | 416kcal | 37g | 24.8g | 17.8g | 3.6g | |
| Valittu annoskoko | 311g | 208kcal | 18.5g | 12.4g | 8.9g | 1.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 104kcal | 9.3g | 6.2g | 4.5g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 67kcal | 5.9g | 4g | 2.9g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu