Kalkkuna Wokki kookoskermalla

Paista kalkkunapalaset oivariini-rypsiöljyssä, wokkaa vihannekset, yhdistä, lisää kookos kerma ja anna hautua hetki.

mausta halujesi mukaan, itse laitan sipulia, herbamare yrttisuolaa ehkä vähän paprikaa.

valmista lisäkkeeksi quinoqq, pastaa, riisiä, perunoita mitä ikinä haluatkaan mutta laske energia erikseen.

Oikein hyvä gluteeniton ja maidoton vaihtoehto!!!!

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 416 grammaa

Lyydia54
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kalkkunafilerulla uunivalmis (Wursti), annos 100g91g71kcal14.2g1.3g0.6g0.4g
Oivariini, juokseva, rasvaseos1.2g9kcal0g0g1g0g
Rypsiöljy 1.2g11kcal0g0g1.2g0g
Maissi, pakaste (Spar) 200g25g28kcal1g4.9g0.6g0g
Parsakaali, pakaste, Apetit25g5.2kcal0.8g0.5g0g0.6g
Wokkivihannekset Classic (Findus), annos 250g56g17kcal0.8g2.5g0.2g1.4g
Ruusukaali pakaste (Findus), annos 550g25g8.7kcal1g0.9g0.1g1.1g
Sipulikuutiot, Pirkka 200g25g6.5kcal0.3g1.2g0g0.4g
Creamy Coconut milk, extra rich 200ml (Santa maria), annos 200g63g119kcal1.9g1.9g11.2g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana623g549kcal40g26.4g29.8g7.8g
Valittu annoskoko312g275kcal20g13.2g14.9g3.9g
Annoskoko puolitettuna156g137kcal10g6.6g7.5g2g
Arvot/100g100g88kcal6.4g4.2g4.8g1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=346651