Skarppi seitikatkisvuoka
Voitele vuoka, aseta seiti vuokaan ja katkikset päälle, sekoita jugurtti ja mausteet ja laita seitin ja katkisten päälle, paista uunissa 200 asteessa noin puolituntia.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 173 grammaa
Mamma2007
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 173 grammaa
Mamma2007
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Seiti, pakasteena - Findus | 1805g | 1264kcal | 288.8g | 0g | 5.4g | 0g | |
| Kreikkalainen jogurtti 10% (Lindahl) | 903g | 1246kcal | 67.7g | 47.8g | 90.3g | 0g | |
| Katkarapu | 406g | 278kcal | 58.7g | 0g | 4.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6228g | 5574kcal | 830.4g | 95.6g | 200.4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 3114g | 2787kcal | 415.2g | 47.8g | 100.2g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1557g | 1394kcal | 207.6g | 23.9g | 50.1g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 13.3g | 1.5g | 3.2g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu