Kaalikääryleet

N. 2 kg:n valkokaalinpää

3 l vettä

2 tl suolaa

Täyte:

500 g jauhelihaa

2 dl keitettyä riisiä tai ohrasuurimoita

1 sipuli

2 rkl voita

1 kananmuna

2 tl suolaa

1 tl valkopippuria

2 dl kermaa

Kastike:

½ dl siirappia

1 dl kermaa

2 dl lihalientä

Koverra kanta ja keitä kaalinkerää 5 litran kattilassa ensin 10 minuuttia ja kuori pehmenneet uloimmat lehdet.

Laita kerä takaisin kattilaan ja keitä toiset 10 minuuttia.

Ohenna veitsellä lehtien tyviosien paksuimpia rankoja.

Tällä tavalla pitäisi kaalinkerästä saada ainakin 20 käyttökelpoista lehteä.

Keitä riisi kypsäksi miedosti suolatussa vedessä pakkauksen oheen mukaan.

Silppua sipuli ja kuullota se voissa.

Sekoita raakaan jauhelihaan sipuli, kypsennetty riisi, suola, pippuri ja kananmuna.

Sekoita tasaiseksi taikinaksi.

Aseta kunkin kaalinlehden tyveen pari kukkurallista ruokalusikallista täytettä, kääri alkuun yksi kierros, taita sivut ja kääri tiiviiksi paketiksi.

Aseta kääryleet voideltuun uunipannuun.

Sekoita kerma ja siirappi ja valele kääryleet seoksella.

Ruskista pinta ensin 20 minuuttia 225 asteen uuninlämmössä, alenna lämpö 150 asteeseen, lisää lihaliemi ja jatka kypsentämistä vielä vähintään tunti.

Tarjoa kaalikääryleet keitettyjen perunoiden ja puolukkahillon kera

Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 173 grammaa

Tuia
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kaali, valkokaali1461g308kcal17.5g49.7g2.9g30.7g
Jauheliha, sika-nauta 562g1245kcal98.4g0g95.6g0g
Riisi, keitetty, 100 g, 1,25 dl (kuivana 36 g)225g274kcal4.9g61.2g0.7g1.8g
Siirappi 79g237kcal0.1g58.3g0g0g
Ruokakerma, Rainbow 7% 2dl337g287kcal4.7g14.8g23.6g0g
Kananmuna kuoreton 124g176kcal15.5g0.4g12.7g0g
Suola, annos 3g11g0kcal0g0g0g0g
Sipuli (kuorittu)112g30kcal1.5g5.4g0.2g1.9g
Lihaliemi laimennettu 169g32kcal0g5.1g1g0g
Voi 32g228kcal0.4g0.1g25.6g0g
Valkopippuri 2.2g6.4kcal0.2g1g0g0.6g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana6228g5649kcal286.4g392g324.6g70g
Valittu annoskoko3114g2825kcal143.2g196g162.3g35g
Annoskoko puolitettuna1557g1412kcal71.6g98g81.2g17.5g
Arvot/100g100g91kcal4.6g6.3g5.2g1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=247957