Kana-Feta-salaatti-cafe-eira
Salaatti kahdella täytteellä Kana ja Feta.
Kastikkeena on käytetty ruokalusikallisen verran yrtti-basilika oliiviöljyä.
Reseptin ainekset on punnittu.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 445 grammaa
Riiaff
Kastikkeena on käytetty ruokalusikallisen verran yrtti-basilika oliiviöljyä.
Reseptin ainekset on punnittu.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 445 grammaa
Riiaff
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kana | 490g | 923kcal | 99.2g | 0g | 58.8g | 0g | |
| Fetajuusto 20% (Arla) | 350g | 875kcal | 49g | 8.8g | 70g | 0g | |
| Parmesan formaggio da pasta | 35g | 160kcal | 14g | 0g | 11.6g | 0g | |
| Oliiviöljy | 70g | 619kcal | 0g | 0g | 70g | 0g | |
| Oliivi keskiarvo, kivetön, öljysäilötty, vihreä/musta | 70g | 139kcal | 1g | 1.3g | 14g | 3.1g | |
| Paprika punainen | 700g | 205kcal | 6.6g | 31.5g | 2.8g | 13.3g | |
| Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.) | 1400g | 182kcal | 9.8g | 29.4g | 2.8g | 9.8g | |
| Annoskoko tuplana | 6230g | 6206kcal | 359.2g | 142g | 460g | 52.4g | |
| Valittu annoskoko | 3115g | 3103kcal | 179.6g | 71g | 230g | 26.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1558g | 1551kcal | 89.8g | 35.5g | 115g | 13.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 100kcal | 5.8g | 2.3g | 7.4g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu